Kažu doktori, da je potrebno dnevno iskoračati 10000 koraka i razne gluposti, bolesti će da te zaobiđu. Zato sam ja kupio pedometar iliti uređaj za brojanje broja pređenih koraka.
Malo računice:
1 korak je oko 70cm
10000 koraka je 7000m
Čovek se prosečno kreće 5km/h
To znači da čovek dnevno treba da hoda oko sat i po.
Takođe, za nas koji sedimo beskonačno, nije dobro da odsedimo 150 sati dnevno i onda da u cugu prošetamo tih 7km, nego je potrebno ćešće, tokom radnog vremena ustajati sa stolice nekoliko puta tokom jednog sata. Npr. umesto da šibnemo mejl, odemo do kolege - bolje će biti i za posao, lakše ćemo se dogovoriti i razumeti i malo ćemo produbiti naš odnos. Višestruka dobit.
Danas od 8h do 15h sam prešao 1039 koraka :-)
Malo računice:
1 korak je oko 70cm
10000 koraka je 7000m
Čovek se prosečno kreće 5km/h
To znači da čovek dnevno treba da hoda oko sat i po.
Takođe, za nas koji sedimo beskonačno, nije dobro da odsedimo 150 sati dnevno i onda da u cugu prošetamo tih 7km, nego je potrebno ćešće, tokom radnog vremena ustajati sa stolice nekoliko puta tokom jednog sata. Npr. umesto da šibnemo mejl, odemo do kolege - bolje će biti i za posao, lakše ćemo se dogovoriti i razumeti i malo ćemo produbiti naš odnos. Višestruka dobit.
Danas od 8h do 15h sam prešao 1039 koraka :-)
Нема коментара:
Постави коментар